jak się

[...] i chcialbym przytyc gram w pilke czesto co dzien prawie kupilem niedawno gainera oraz kreatyne mega caps olimp 1250 biere to narazie tydzien efekty juz widac powoli i chcialbym spytac sie was czy ulozyc sobie diete (jak) i plan treningowy (jaki) bo jestem chudy na twarzy i widac mi zyly pod okiem to pewnie przez to ze jestem cjudy pomozcie:(:(!

no dokladnie, gainer niestety jest slabej jakosci to po 1 a po 2 skad ty wiesz ile tobie brakuje kcal i makro skladnikow w diecie ? bedziesz jadl 2 razy gainera i nic ci to nie da... daj spokoj i posluchaj rady innych odpusc gainera i inne suple tylko najpierw skup sie na jedzeniu ! bo to nasza dieta ksztaltuje sylwetke a nie zadne suple! jak [...]

no niestety w plastikowej ale jak bede dodawal sobie 30g dziennie do uzupelnienia dietki to chyba nic sie nie stanie?

Jak na 3 lata to mam doswiadczenie i głowe zeby ułozyc sobie trening :)W swoim zyciu układałem w rozny sposob trening i zawsze mi dawał efekt:) ale Jestem ciekaw czy ten trening co napisałem miał by sens bo mnie to interesuje !!! Po to pisze zeby sie dowiedziec....

Dobra Chłopaki Dowiedziałem sie tego co chciałem. Mam jeszcze jedno pytanie Chciałbym poszerzyć dolna czesc klatki bo jest duzo węższa niż gorna czesc( jakie cwiczenie pomoże mi w tym? mysle o WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ) I rowek miedzy prawym a lewym miesniem klatki na dole jest szerszy niz w gornej czesci klatki i [...]

kosiak giwera sie przydaje jak miesnie nie pomagaja a z tym ucinaniem to jakas patologia jest

MagickY no troche porozrzucane kiedys mialem wszystkow moim pokoju ( w tym z wiatrowka ) ale bylo to niebezpieczne bo jak w nocy zachcialo mi sie wyjsc do lazienki to nie dosc ze zawsze w cos mocno przywalilem to budzilem cala rodzine halasem

Uwaga Sezonowcy !!!!!!!!!!!! A na poważnie to masować teraz nie ma sensu jak chcesz wygląd na wakacje, więc bierz się za redukcje fatu.

podtrzymuje zdanie przedmowcy pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nawet jak weźmiesz, to cudów sie po tym nie spodziewaj. "Jeśli nie osiągniesz zamierzonych celów, praktycznie nie istniejesz"

ok jak nie bedzie widać przyrostów po pewnym czasie to wtedy bede sie martwił.

Chyba na wszystkich odżywkach tak pisze i tak jak Grasia napisała żeby temp była nie za duża bo ja tak raz przetrzymałem w słońcu to mi skisło i łyka się napiłem bo nie powąchałem na początku i nie było to najmilsze doświadczenie w moim życiu Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-03-02 09:19:48

moim zdaniem lepiej walić co 5 dni 200mg niż 100mg co 3 dni. Prolka i tak ma okres aktywnego półtrwania długi więc chyba nie ma sensu się kłuc często. To tylko moje zdanie.. Jak chcesz to moge Ci wypisać diete mniejwięcej jaką stosowałem przez ubiewgły rok.. i masa szła na niej ładnie...

narazie na suple za wczesnie dopiero zaczynasz trenowac, odpowiednia dieta i trening dadza rade , jak masz watpliwosci co do diety czy treningu to daj do sprawdzenia w dzialach do tego przeznaczonych nie zapomnnij pierw sie zapoznac przed zalozeniem tematu z postami podwieszonymi w tych dzialach Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-11-29 17:07:18

1. Mam 194cm/ 82kg, jaka dietę zalecalibyście, jakie produkty itd Masowka. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 2. Czy na początku przydała by sie jakaś odzywka (oczywiście razem z dietą) Najpierw podstawy. Trzymaj miche, suple za jakis czas. 3. Jakie trening polecacie Jak poczatkujacy FWB, ACT Zapraszam do [...]

To moze byc ciekawy srodek, jaka firma to produkuje? Dolaczam sie do ptania odzywy, jak to stoi?

1.Wypełnij ankiete z postu podwieszonego. 2.Tutaj nie rozpisuje się gotowych treningów, tylko sprawdza/poprawia już ułożone-przynajmniej w teorii. Jak wypełnisz ankietei coś na pewno będziemy mogli zaproponować. Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-04-15 23:45:32

Ja na redukcji wole unikac naglych skokow insulinowych,poniewaz (wiem po sobie) pozniej jestem troche zmeczony i jakis przymulony...wiadomo ze po treningu Carbo sie przyda jak najbardziej,ja jednak wole uzupelnic glikogen bananem albo jablkiem

ja chce sie pozbyc tego tluszczu w jak najkrotszym czasie, bo po nowym roku mam 3 miesiace do ligi , a w czasie ligi nie bede bral zadnych srodkow. Szczegolnie zalezy mi na styczniu , poniewaz mam ciezki oboz i w czasie niego moge najszybcie spalic. ;)

Jeśli się zdecyduje to połączyć bcaa z beta alanina ? Jak najbardziej tak :-)